Cinsel Dayanıklılığı Artırmak ve Yatakta Dayanıklılığı Artırmak için Güçlü İpuçları

Erkeklerin cinsel dayanıklılığı nasıl artıracaklarına çok değer verdikleri bir sır değil . Ve bu mantıklı. Genellikle böyle zevkli bir deneyimi mümkün olduğunca uzun süre sürdürmek istemek için iyi bir neden vardır, değil mi? Ancak, bunu yapmak bazıları için diğerlerinden daha kolay görünüyor.

İstediğiniz kadar uzun süre dayanamıyorsanız, erken boşalma veya sertleşme bozukluğundan muzdarip olduğunuzu düşünürsünüz. Bununla birlikte, yanlış bir şey olup olmadığı konusunda endişelenmeye başlamadan önce, çoğu zaman eşinizin dayanıklılığınızla mükemmel bir şekilde karşı karşıya olduğunu bilmelisiniz.

Cinsel Dayanıklılığı Geliştirmenin Fiziksel Yolları

Doktorunuz tarafından yapılan bir fizik muayene, cinsel dayanıklılığı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şeyi hemen ortaya çıkaracaktır. Gerçek şu ki, çoğumuz en sağlıklı yaşamlarımızı yaşamıyoruz. Diğer sağlık dezavantajlarına ek olarak, aynı kötü sağlık alışkanlıkları, yatak odasında daha fazlasını istememize neden olabilir. Neyse ki, bu akrabaların kolay düzeltmeleri, cinsel dayanıklılığınızı artırmak için doğru yola girmenize yardımcı olabilir:

• Kilo ve vücut yağını kaybetmek için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını birleştirin

• Doğru miktarda yüksek kaliteli uyku aldığınızdan emin olun

• Tansiyonunuzu ve kalp sağlığınızı izleyin

• Kegels gibi pelvik taban egzersizleri yapmaya başlayı

Cinsel Dayanıklılığı Artırmak

Düşük cinsel dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilecek, yıllar boyunca keşfedilen birçok başka ipucu ve püf noktası var . Gıdalar ve takviyeler, aşağıda bulunan tıbbi tedavilere kıyasla daha az etkili olabilir, aşağıdakilerden herhangi birini denemenin gerçek bir zararı yoktur:

Daha fazla kapsaisin yiyin: Bu, acı biber, tatlı biber ve zencefil kökünde bulunur.

Potasyum yükleyin: Bu, hücrelerin nemli kalmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır, bu nedenle mağazaya bir sonraki seyahatinizde bir demet muz, az yağlı yoğurt, ıspanak ve kinoa alın. Omega-3’leri etkinleştirin: Bu yağ asitleri seks hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olur ve ton balığı veya diğer yağlı balıklar, keten tohumu, ceviz ve lahanada bulunur.